Понять себя
стало намного проще.
Всё, что важно знать о СДВГ у взрослых.
Разбираем сложные вещи простым языком: как распознать симптомы, пройти диагностику, понять современные методы лечения и подобрать стратегии, которые работают в повседневной жизни.
Научно обосновано · Простым языком · Только для взрослых · Проверенные рекомендации
Знакомо?
- Постоянная прокрастинация
- Потеря важных вещей
- Начинаю дела, но не довожу до конца
- Забываю о встречах и договорённостях
- Трудно расставить приоритеты
- Простые задачи кажутся непосильными
Бесплатные материалыПрактические материалы, которые можно сохранить
Памятки, чек-листы и рабочие листы о жизни с СДВГ — короткие PDF без регистрации.
Перейти к материаламНе знаете, что почитать?
Выберите путь, который ближе всего описывает вашу ситуацию.
Статьи
Материалы по темам — от симптомов и диагностики до практических инструментов для повседневной жизни.
AIЖизнь с СДВГ
Всё о повседневной жизни взрослых с СДВГ — от работы и отношений до организации быта.
AIДиагностика и лечение
Как проходит диагностика, какие бывают подходы к лечению и что обсудить со специалистом.
AIСимптомы и особенности
Как проявляется СДВГ у взрослых и чем отличается от «просто лени» или рассеянности.
AIПрактические инструменты
Стратегии, системы и приёмы, которые помогают справляться с задачами и рутиной.
AIСДВГ и психическое здоровье
Тревога, депрессия, эмоциональная регуляция, выгорание и другие темы, которые важно рассматривать вместе с СДВГ.
AIОтветы на часто задаваемые вопросы
Исчерпывающие ответы на важные вопросы о СДВГ.
Приглашаем в наши сообщества!
Подпишитесь на канал, загляните в чат или присоединяйтесь к сообществу в Facebook — можно задать вопрос и найти поддержку.
Telegram-каналСДВГ Навигатор
Полезные материалы о жизни с СДВГ, практические инструменты и новые статьи проекта.
Перейти в канал
Telegram-чатСообщество СДВГ Навигатор
Живое общение с людьми, которые понимают. Можно задать вопрос и получить поддержку.
Перейти в чат
FacebookСДВГ Навигатор
Страница проекта: новости, материалы и общение с теми, кто тоже живёт с СДВГ.
Перейти на страницу
Практичные стратегии при СДВГ
Полезные советы, новые статьи и материалы — прямо на вашу почту.