Почему люди с СДВГ так часто считают себя ленивыми?
AIИллюстрация создана с помощью генеративного ИИ в просветительских целях
Проверил
Дмитрий Морозов
Клинический психолог
Почему трудности с началом дел принимают за лень, как это убеждение складывается с детства и почему диагноз часто меняет отношение к себе.
Многие взрослые с СДВГ начинают считать себя ленивыми задолго до того, как узнают о своём диагнозе. Год за годом они сталкиваются с одними и теми же трудностями и постепенно перестают искать им другое объяснение. Мысль «мне просто не хватает силы воли» становится привычной и начинает восприниматься как факт.
Во время обследования часто выясняется, что проблема связана с особенностями работы мозга при СДВГ. Человек хочет выполнить задачу и понимает её важность, но начало работы требует от него гораздо больших усилий. Из-за этого возникает впечатление, что ему не хватает дисциплины, хотя причина заключается совсем в другом.
Почему возникает ощущение собственной «лени»?
Большинство людей с СДВГ сталкиваются с похожей ситуацией ещё в детстве.
Они слышат:
- Ты мог бы лучше.
- Просто соберись!
- Хватит лениться.
- Если бы постарался, всё получилось бы.
Со временем ребёнок начинает смотреть на себя глазами окружающих. Он замечает, что действительно отличается от сверстников: забывает выполнить домашнее задание, не укладывается в сроки, с трудом может заставить себя сесть за уроки. Ребёнок не знает, что причиной этих трудностей может быть СДВГ, поэтому принимает объяснение, которое слышит от окружающих.
С возрастом меняются обстоятельства, но сами трудности остаются. Каждая новая неудача только укрепляет убеждение: «Если у меня снова не получилось, значит, я просто ленивый».
После многих лет подобного опыта человек всё реже задаётся вопросом, справедлива ли эта оценка. Она становится привычным объяснением собственных трудностей и постепенно превращается в устойчивое убеждение о самом себе.
Но ведь иногда человек действительно ничего не делает?
Да. Со стороны это может выглядеть именно так.
При этом важно понимать, что нежелание выполнять задачу и невозможность организовать себя для её выполнения — не одно и то же. Человек с СДВГ может искренне хотеть начать работу и понимать её важность. Однако переход от намерения к действию требует значительно больших усилий, чем кажется окружающим. Подробнее о том, как при СДВГ нарушается способность начинать действия, — в статье «Какие исполнительные функции нарушаются при СДВГ?».
Это ощущение хорошо знакомо многим людям с СДВГ. Они описывают его простыми словами: «Я как будто застрял» или «Я знаю, что нужно сделать, но не могу начать».
Почему после постановки диагноза становится легче?
Многие люди рассказывают, что после постановки диагноза впервые перестали считать себя ленивыми. Это не делает жизнь проще за один день и не избавляет от симптомов, но меняет отношение к собственным трудностям. Когда понимаешь их причину, становится легче перестать искать её в собственном характере.
Значит, дело всегда в СДВГ?
Нет.
Лень, усталость, эмоциональное выгорание, депрессия и СДВГ — разные состояния. Иногда они могут сочетаться друг с другом. Поэтому если трудности с началом дел, концентрацией внимания или организацией жизни становятся постоянными, важно не пытаться самостоятельно объяснить их «ленью», а разобраться в их причинах вместе со специалистом.
Заключение
Многие взрослые с СДВГ проводят значительную часть жизни, считая, что причина их постоянных неудач заключается в недостатке силы воли или лени. Это убеждение складывается постепенно и с годами становится настолько привычным, что практически перестаёт вызывать сомнения — человек начинает оценивать через него свои поступки, свои возможности и самого себя.
Понимание причин происходящего не избавляет от симптомов СДВГ, но меняет отношение к ним. Вместо попыток «исправить характер» человек может сосредоточиться на лечении и поиске способов, которые действительно помогают.
Одна из важных задач диагностики — не только установить диагноз, но и помочь человеку отказаться от привычного ярлыка «ленивый».