Почему СДВГ часто диагностируют только после 30–40 лет?
AIИллюстрация создана с помощью генеративного ИИ в просветительских целях
Проверила
Александра Лукина
Клинический психолог
Почему диагноз ставят во взрослом возрасте, как менялись представления о СДВГ и что делать, если вы узнали о нём только сейчас.
За последние годы мне всё чаще приходится работать со взрослыми людьми, которые совсем недавно узнали о своём СДВГ. И в какой-то момент человек обязательно спрашивает: «Почему столько лет никто не видел, что у меня СДВГ?»
Мне очень понятен этот вопрос. Когда человек оглядывается назад, он вдруг начинает по-новому видеть многие события своей жизни — постепенно вспоминает разные моменты. Почему в школе учиться было труднее, чем хотелось бы? Почему столько сил уходило на то, чтобы стать более организованным? И тогда почти неизбежно возникает вопрос: почему никто не увидел этого раньше?
Причин, по которым диагноз появляется только во взрослом возрасте, может быть несколько, и большинство из них никак не связано с тем, что человек недостаточно внимательно относился к себе или слишком поздно обратился за помощью.
В детстве СДВГ выглядел совсем иначе
Ещё двадцать или тридцать лет назад представления о СДВГ были гораздо более узкими. Многие считали, что это состояние встречается только у детей, особенно у очень подвижных мальчиков, которым трудно усидеть на месте. Если ребёнок хорошо учился и был спокойным, мысль о СДВГ даже не возникала. Сегодня мы знаем, что это расстройство может проявляться по-разному. У многих людей на первый план выходят вовсе не гиперактивность, а забывчивость, трудности с концентрацией, постоянное чувство внутреннего хаоса, проблемы с организацией и управлением временем.
Многие годами приспосабливаются к своим особенностям
Человек с СДВГ далеко не всегда живёт в полном хаосе. Со временем люди находят собственные способы справляться с повседневными задачами. Кто-то не расстаётся с ежедневником, кто-то ставит десятки напоминаний в телефоне, а кто-то привыкает всё перепроверять по несколько раз, чтобы ничего не забыть. Такие привычки помогают держать жизнь под контролем, но редко даются легко. Окружающие обычно видят результат, а не тот ежедневный труд, который за ним стоит.
Пока жизнь была простой, трудности могли оставаться незамеченными
Многие люди рассказывают, что настоящие проблемы начались после рождения ребёнка, смены работы, открытия собственного бизнеса или перехода на руководящую должность. Это вполне объяснимо. До поры до времени привычные способы помогают справляться, но жизнь постепенно становится сложнее, и в какой-то момент человек замечает, что сил уходит всё больше, а справляться становится всё труднее.
У женщин СДВГ особенно часто остаётся незамеченным
У многих женщин проявления СДВГ отличаются от привычного стереотипа «непоседливого ребёнка». Вместо выраженной гиперактивности чаще встречаются рассеянность, внутреннее беспокойство, эмоциональная чувствительность, постоянное ощущение, что приходится прикладывать слишком много усилий для выполнения самых обычных задач.
Многие женщины, которым диагноз поставили уже во взрослом возрасте, вспоминают, что с детства очень боялись показаться невнимательными или «не такими». Они старались контролировать себя ещё сильнее, чем их сверстницы, и постепенно привыкли жить с постоянным внутренним напряжением.
Не стоит искать виноватых
После постановки диагноза многие люди начинают по-новому смотреть на свою жизнь. В памяти всплывают десятки ситуаций, которые долгие годы казались личными неудачами. Человек задаётся вопросом: «Как сложилась бы моя жизнь, если бы я узнал об этом раньше?»
Эти мысли вполне естественны, но важно помнить, что ещё сравнительно недавно о СДВГ знали гораздо меньше, чем сегодня. Представления о том, как он проявляется у взрослых, только постепенно менялись, а многие люди просто не подходили под тот образ «типичного ребёнка с СДВГ», который долгое время существовал и в обществе, и среди специалистов. Поэтому сейчас гораздо важнее не искать виноватых, а использовать это знание для того, чтобы лучше понять себя и сделать свою жизнь немного легче.
Что делать, если вы узнали о СДВГ только сейчас?
Многие рассказывают, что после постановки диагноза испытали не только удивление, но и большое облегчение. Вопросов о себе меньше не стало, но многие из них наконец получили объяснение. Прошлое уже невозможно изменить, но можно по-новому выстроить отношения с собой, перестать требовать от себя невозможного и начать искать способы, которые действительно подходят именно вам. Если вы узнали о своём СДВГ только во взрослом возрасте, не думайте, что вы опоздали. Диагноз не меняет прошлое, но помогает по-другому увидеть собственную историю. Для многих людей именно с этого начинается более спокойное и бережное отношение к себе.